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太極拳的神韻

陳氏太極拳老架一路精華，風格特色為架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身，以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫串，一動周身無有不動，一靜百骸皆靜，運動如行雲流水，發勁時鬆活彈抖，完整一氣。

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陳氏太極拳老架二路炮捶

陳式太極拳由著名拳師陳王廷創始於明末清初，所創老架路五套，陳式世代傳 習、演化，又增新架路二套。經過精心編排，動作速度和強度、身法勁道也有 所不同。第一路動作簡單，柔多剛少，以“棚捋擠按”四正勁的運用為主，以 “採挒肘靠”四隅手的運用為輔。柔中寓剛，行氣運動，以纏絲勁的鍛煉為主， 發勁為輔。全身內外，動分靜和，一動全動，體現柔纏中顯柔、緩、穩的特色； 第二路（炮捶）動作複雜，急速緊湊，剛多柔少，用勁以“採挒肘靠”為主， 以“棚捋擠按”為輔；以剛發勁為主，竄蹦跳躍，騰挪閃展，震足發勁。剛中 寓柔，體現柔纏中顯剛、快、脆的特點。 <br /><br />陳式太極拳的鍛煉原則和練法還要求：意、氣、身三者密切配合，以意行氣， 源動腰脊，旋腰轉脊，節節貫穿。在推手中以纏繞粘隨為主，“縱放曲伸人末 知，諸靠纏繞我皆依”，在粘貼纏繞過程中，運用：“棚、捋、擠、按”等法 則，借力制動，舍己從人，聽勁懂勁，發勁制敵。<br />

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陳氏太極拳基本功法，行步纏絲練習

陳氏太極拳的為要之一，是纏絲勁運動，因此初學者要打好太極拳的套路，應先從基本的纏絲勁功着手，經過纏絲勁的練習，逐後亦能體會陳氏太極拳的味道。<br />

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陳氏太極拳老架精髓套路四十一勢

四十一式套路是老架一路的，第三段，第四段，組合較多，簡少重複動作，顯現老架一路的特色，架勢舒展大方，步法輕靈穩健。<br />身法中正自然，內勁統領全身。<br />以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫穿。<br />一動周身無有不動，一靜百骸皆靜。<br />運動如行雲流水，綿綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。<br />練習時要求，虛領頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸蹋腰，心氣下降，胸空腹實，呼吸自然，松胯屈膝，襠勁開圓，虛實分明，上下相隨，剛柔相濟，快慢相間，外形走弧線，內勁走螺旋，以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉，逐漸產生一種似柔非柔，似剛非剛，極為沉重又極為靈活善變的內勁，如綿花裹鐵，外柔內剛，整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。<br />

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陳氏太極拳精華套路四十一式-五王國小-側面攝影

老架一路優美的動作，縮簡精華成四十一定式七分鐘左右，為表演或比賽運用套路。

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